今日の朝ごはん

1日 1800Calに食事制限されているいるこの頃です

今まで、ほとんとおなか一杯食べたのが

カロリー計算をして食べることの大事さ知りました。

平成 26年11月13日  木曜日の朝食



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ご飯 1.5単位 納豆 1単位 鮭切り身半分 1単位

昆布油あげ煮込み少々 0.5単位  リンゴ半分イチゴ 1単位

コーヒーミルク 菊 大根のおつゆ 0.5単位

合計 5.5単位×80=440カロリー 計算合っていますか ?

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一日30食品目食べるように指導されています

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よく噛んで時間をかけ食べるように 今までは早食い 仕事柄


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毎日の食事カロリーを計算して食べる事の楽しさ知りました



See You Again


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